[...] nie będę biegał. I regeneracja będzie pełną parą :-). Ogólnie to jeszcze w weekend miałem plan żeby robić wg tego co zaleca w mądrych książkach np Galloway czyli bieganie 3 dni w tygodniu. Ale to mi się wydaje na tą chwilę niewystarczające, bo muszę Paatik gonić, bo jestem z tyłu ;-). Znaczy będę robił wg planu ale trochę na czuja dodając to i [...]
[...] Dobrze że mnie suwnica trochę porozciągała, bo moje rolowanie i rozciąganie było słabej jakości. W przysiadzie nie dorzucałem, bo nie było sensu. A ogólnie 5 treningów w 3 dni dało o sobie znak. Dzisiaj rano byłem jakoś mega rozbity. Ale teraz sobie siedzę i tak myślę, że jutro rano już będzie dobrze :-)). Dzisiaj wieczorkiem tylko lekki push z [...]
[...] i to na pełne pięć kilometrów i bez żadnych ściem garminów.:-) Ups, ten czas i te dane to z Garmina jak sądzę ;-) Oficjalnych wyników jeszcze nie ma wyniki będa za ok 3 dni bo to był także bieg wirtualny i czekają na spłynięcie danych, aaale ... widziałem cyfry u sędziów na liście ;-), o ile w euforii nic nie pomyliłem to taki będzie [...]
Bardzo mi się podoba cała łapka - od barków poczynając. W każdym innym przypadku bym napisała, ze forma super! Ale od Kabo należy wymagać więcej - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz..
[...] W każdym innym przypadku bym napisała, ze forma super! Ale od Kabo należy wymagać więcej - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz.. następnym razem może zrobię bokiem foto, sprawdzimy wtedy klatę czy tak faktycznie odstaje co do formy to na razie alko mnie trzyma na [...]
Klatka, biceps 19.04.2021 /SFD/2021/4/20/b961a8061413469088c5f888ebec779e.jpg Weekend był ciężki, po raz kolejny przekonałem się, że whisky dobrze odwadnia }:-( i w poniedziałek rano okazało się, że forma chwilowo nawet się poprawiła. Dzisiaj już wygląda gorzej, zaczęła woda wchodzić z powrotem i teraz muszą minąć 2-3 dni zanim się ustabilizuje [...]
widocznie w miarę równo się rozłożyło :). wszystko byłoby ok gdyby nie te boczki i brzuch, bo tam najwięcej się ulokowało ;) btw myślałem że wrócę, 2-3 dni i zejdzie, ale jakoś nie chce schodzić - muszę bardziej przycisnąć :-) za chwilę dam coś nie od lustra ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-06-24 20:30:24
[...] masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: 85kg c) podrzucie/rwaniu?: 48kg 5. [...]
[...] bokiem lezac na skosnej lawce” Nie bij, ale ja nie do konca czaje Jaki duzy ma byc ten skos? Glowa do gory czy na dol? Wiem, wiem, tepa jestem 4.Tylko 3 dni w tygodniu? Mam do dyspozycji w sumie 5 dni i moge cos wiecej 5.A co z HIITem? Out? Nieistotna ja sie zastanawialam, czy masz moze bezdech senny, ale po ostatnich [...]
[...] w sumie nie jest najgorzej. mini zastoj mnie zastal dopiero po 10kg . chudsza niz jestem teraz nie bylam nigdy lub nigdy przez dluzej niz kilka miesiecy, nie pamietam dokladnie. niz zaluje tych kilku dni folgowania, odpoczelam, mam duzo sily i zapalu. aero 45min wolny bieg (ale nie bardzo wolny, na podjezdzie wyprzedzilam rowerzystow ) dieta [...]
[...] te z fald? hmm. z tym zdrowe to mam nadzieje, ze jak sie redukcja skonczy to i okres sie unormuje, bo w weekend tylko przez kilka godzin mialam objawy okresu (spoznionego 11 dni) polegajace na niewielkim bolu brzucha i dolu plecow, bez krwawienia.. no nie wiedzialam jak tu napisac, ze nie dalam rady 10 interwalow i musialam zrobic (obiecalam [...]
z tym ze nie jest tak ze gdzies tyjesz a gdzies chudniesz, tluszcz sie tak nei przemieszcza, skoro spadło wszędzie znaczy ze chudniesz, a biodra to albo bł pomiaru albo woda, ale stawiam na to i to bo 3cm to tak w jednym miejscu w ciagu tygodnia... Dziwne no nie? Zostan na tym rozkładzie co masz zobacz dalej co sie dzieje, tak w ogole ile pijesz? [...]
Witam ponownie. Mam mały problem. Od 7-10 dni swędzi mnie lewy sutek i zrobił się z wyglądu inny niż prawy. Tak jak pisaliście bez paniki i macania %-) zaczęło się to jakieś 2 dni po ostatnim strzale z hcg. Było 5000 jednostek rozbite na 3 razy co 3 dni. Hcg poszło w 5 tygodniu cyklu i wtedy też dorzuciłem symex 0,5 tabletki co 3 dni. Do momentu [...]
[...] abyśmy pograli w squasha wiec czemu by nie... Pierwszy raz w zyciu grałem - dobre aeroby półtory godziny. Ale co by nie było za dobrze nadwyrężyłem se bark i od 3 dni smaruje fastumem. Wczoraj miałem robic dzisiejszy trening ale z powodu barku został przesuniety. Ogólnie jeszcze pobolewa ale na szczęście podczas ćwiczeń nie był bardzo [...]
[...] ile mozna jesc kuraka 2x/dzien max? o udkach nie wspomne ostatnio za 6 dalem 3€!! posmakowalo mi czerwone w Polsce za kilo place 15pln za jakie chce i mam na 2-3 dni nie dosc ze tanio to problem z glowy co jesc a ze zeje.biscie dobre to o tym nawet nie napisze NA pewno jakbym chcial jesc jakies 'oszukancze' posilki nie mowie na [...]
o Kocia };-) milo Cie widziec, no niestety 3 dni w tygodniu mam zdecydowanie chude @@-) ale jutro juz 1500. Jechalam 3 tygodnie temu przez Twoje miasto, bo zjechalismy z autostrady w poblizu. Jechalo sie fajnie i bezproblemowo, moze dlatego ze juz kolo 21-szej a i miasto ladnie oswietlone :-)
Ryan Terry (physique) 3 dni przed /SFD/Images/2015/9/17/9d669b57383d47deaba88f934af94068.jpg Sadik Hadzovic (physique) 3 dni przed /SFD/Images/2015/9/17/d224157f05b941a4acc177b1b06d8ea7.jpg Jason Poston (physique) 3 dni przed /SFD/Images/2015/9/17/9d96e2ab7e1e41a1b32851be64a71ffb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-17 12:27:08
[...] whey do uzupelnienia bialka - bedzie omlet bo w drodze bede Dzisiaj ostatni dzien egzaminow. Oficialnie mozna powiedziec, ze ukonczylem szkolenie. Zostalo pojechac na 3 dni do Poznania i odebrac akt ukonczenia szkolenia. Mam czas na stawienie do 23, wiec o 20 wyjezdzam z Wroclawia. Dlatego tez omlet na kolacje wpadnie. Od jutra do polowy [...]
ja myje ale jak np wypije o 17 to nie myje tylko na nastepny dzien a bywa ze nie cwicze 3 dni to on lezy 3 dni nie myty wiec nie dziwi ze zgnil a ja dzis dostalem 5 z matmy<wow> od jakis dwóch lat nie dostalem takiej oceny
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
